Despre prezență

De câte ori te-ai surprins azi luat de valul vieții de zi cu zi și ai decis să fii “prezent“ măcar pentru câteva minute?

“Conform studiilor, cu cât suntem mai prezenți în viața noastră, practicând introspecța, meditația sau alte forme de concentrare a atenției și de antrenare a minții, cu atât nivelul enzimei telomerasa, care menține și repară capetele esențiale pentru viața cromozomilor noștri, numite telomeri. Sub influența problemelor de zi cu zidin viața noastră și a progresiei naturale a procesului de îmbătrânire, capetele cromozomilor se micșorează treptat. Creșterea nivelului de telomerasă ne ajută să fim sănătoși și să trăim mai mult. Unii oameni își mențin prezența în mod natural, alții învață prin exerciții de mindfulness.” (Daniel J. Siegel)