Cât durează o emoție/stare?

Tristețea poate fi resimțită în corp timp de 120 de ore.

Într-o cercetare, din 2015, participanții au fost rugați să-și amintească episoadele emoționale recente, să raporteze durata acestora și să răspundă la întrebări referitoare la importanța evenimentului și strategiile lor de reglare ca urmare a evenimentului.

Emoțiile care durează mai mult timp sunt menținute prin ruminație (gânduri persistente care sunt rulate automat despre o anumită temă) și intensitatea evenimentul care a declanșat acea emoție.

"Ruminația pare să fie determinatul principal al duratei emoțiilor și ceea ce face de altfel ca unele emoții să dureze mai mult decât altele. Sentimentul persistă pentru că persoana îl asociază din nou și din nou consecințelor implicate"

Rezultatul ruminației e că tot ajungi la același discurs interior sau concluzii negative despre tine :

⭕️ "Știu eu că nu mă iubește!" sau "Nu merit iubire!"

⭕️"Eu muncesc toata ziua și niciun mulțumesc nu primesc!"

⭕️"Nu merit ceva bun în viața mea!"

⭕️"Arăt oribil! "

⭕️ "Știu sigur că ceva rău se va întâmpla!"

⭕️"Sunt un om rău!", etc

Dacă simți că tot ajungi la aceleași concluzii negative despre tine sau alții, atunci e timpul să faci o schimbare și să vorbești cu un specialist care să te susțină în schimbarea discursul interior!

Sursa:

https://link.springer.com/article/10.1007/s11031-014-9445-y#citeas

@hopeandhelp.ro